道馆后山！
一个废弃的矿井内，张凡正在按部就班地训练着自己的身体。
一番热身之后，先是寻常的招式套路练上一遍舒筋提气，让身体彻底的进入状态。
而后才是在钢铁浇筑的木人桩上，控制力量轻打一套德智体美拳。
再在标满人体穴位关节的人型沙袋上，训练各种发力技巧和近身搏斗的技巧。
原本这些训练都是老道辅助完成的，奈何张凡实力进步太快。
待到张凡将这些发力技巧和近身技巧学会之后，老道为了自己后半的生幸福生活，再也不敢陪他训练了。
这样的训练每天只会进行两个小时，为的也只是让张凡心中记住这些技巧而已，并不是张凡训练的重点。
速度、力量、反应，抗击打和恢复能力这五项才是张凡训练的重点。
理由很简单，对于张凡来说，这些技巧在遇到同级别的对手之前。除了发力技巧地训练有用之外，其余的对张凡来说几乎没有任何增幅作用。
毕竟在绝对的力量和速度面前，所谓的技巧和招式根本没用！
对于张凡的速度和反应训练，老道最直接的方法，就是让他无负重的在深林里全速狂跑，